Comprometidos con el trabajo

Baba Sule, una persona ejemplar

Hay personas que, independientemente del lugar que ocupen en la sociedad, son capaces de vivir de acuerdo con sus valores y ser así un ejemplo para todos nosotros.

Baba Sule,  un futbolista excampeón del mundo que ahora trabaja como utilero del Fuenlabrada, es conocido - entre otras cosas -  por dejar los vestuarios de los campos que visita en perfecto orden de revista.  Recientemente sus adversarios alabaron su trabajo a través de Twitter, a lo que respondió: Aunque no te guste lo que hagas, da siempre lo mejor de ti.

Una frase admirable porque responde exactamente a la forma que tiene de trabajar, no se trata en absoluto de un latiguillo.  Por lo visto, Baba está de acuerdo con Tolstói cuando afirmaba que el secreto  de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer siempre lo que se hace.

Está además en consonancia con la idea que tiene acerca de cómo encarar las dificultades de la vida:  "eso  [las dificultades] es parte de la vida, las cosas hay que tomarlas con humor, porque si empiezas a pensarlo no te va a dejar vivir". 

Si quieres ver qué dice, cómo lo dice y qué piensan de él los compañeros puedes pinchar aquí.

Encontrar una persona con esa visión de la vida resulta muy esperanzador después de haber leído el informe Engagement and de Global Workplace   (Gracias,  M. Victoria S. Nadal):  En España, solo el 7% de los empleados están comprometidos con su trabajo y ocupamos el puesto 15º de 17 países participantes.  En el siguiente gráfico se pueden ver las preguntas formuladas y los resultados obtenidos: 

Engagement and Global Workplace de Steelcase, pág. 177

 Compromiso y sentido del humor con claves para que las personas podamos conseguir una vida mejor y, por tanto, conseguir también que eso se refleje en la vida profesional.  

De hecho, las organizaciones invierten muchos recursos para conseguir el compromiso de los empleados.  Es una buena idea, y también sería adecuado favorecer todo tipo de iniciativas que tengan relación con ayudar a que las personas consigan por sí mismas adecuados niveles personales de compromiso y de sentido del humor. 

Santiago Vázquez mantiene que es necesario ser feliz en el trabajo para ser feliz en la vida, y   Koldo Saratxaga explica que, si se quiere lograr un proyecto compartido, es necesario que las personas se ilusionen, se comprometan y se consideren dueñas del éxito.  Personas que, como Baba, consideran imprescindible hacer bien el trabajo independientemente de lo que pueda agradar.

Respecto al sentido del humor,  Begoña Carbelo  y Jáuregui aseguran que el sentido del humor, como rasgo de la personalidad, es una de las principales fortalezas del ser humano.  De hecho, el humor implica superación, es aceptación y ternura y es también una actitud de coherencia.

El humor, además,  fortalece el autoconcepto y la autoestima y ayuda en el proceso de aprendizaje, hasta el punto que humor y aprendizaje están unidos por naturaleza.  

Claro que todos estos planteamientos se han de aterrizar en el día a día, no basta con generalidades más o menos teóricas.  Y la mejor forma de aterrizarlos es conseguir que las personas incorporemos rutinas buenas, de las que poco a poco nos llevan a ser mejores personas: bueno para nosotros y para los demás. 

Por eso,  Alasdair MacIntyre proponer trabajar en la ética de los hábitos, las virtudes y el conocimiento de la forma en que la persona alcanza una vida buena en la que encuentren plenitud todos los aspectos de la vida humana.

Podemos adelantarnos a las propuestas que nos hagan en las organizaciones para las que trabajamos, porque ¿quién va a cuidar de mí mejor que yo mism@? Seguro que somos capaces de diseñarnos una buena rutina para ir incorporando paulatinamente esos preciosos valores.

Y casi seguro también que estarás de acuerdo en cómo resumiría Nietzsche una reflexión como la de este artículo:

Enlaces relacionados:

El círculo de la motivación
Peter Higgs y las personas 
La felicidad como indicador del rendimiento profesional
Actitud y coraje
Compromiso + ética + humor
Valores, ética y genética 
La satisfacción vital tiene 4 aliados: agradecer, aceptarse, decidir y abrazar

Psicología Positiva y Ética: Ejercicios para el bienestar (y V)

Continuamos con los artículos basados en el modelo PERMA;  ahora vamos a presentarte los ejercicios de la A.   (Éste es otro post "a cuatro manos" con Maite Sánchez-Mora, @Maite_San). Por si quieres ver el enfoque general de estos artículos, te dejamos el artículo correspondiente aquí.

Permítenos recordarte también que:

Psicología Positiva y Ética es una combinación que favorece el bienestar;
El bienestar individual favorece el bienestar de la organización;
El bienestar de la organización favorece una espiral virtuosa de abundancia para la persona, la organización en la que trabaja y la sociedad en general.

Hoy acabamos la serie de artículos sobre PERMA. Esperamos que te hayan resultado útiles y nos encantará que contactes con nosotras si deseas comentarnos algo :-)

Ejercicios de la A (Achievement o Logro)

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¿Qué haces para que tu equipo tenga metas claras?

¿Cómo te aseguras de que esas metas de tu equipo no perjudiquen a nadie?

¿Qué opinas del refrán “Siembra y recogerás"?

¿Qué valor das a la buena suerte vs al esfuerzo para conseguir el objetivo?

¿Cómo te aseguras de que tus esfuerzos sean ecológicos?

¿De 0 a 10, cuánto confías en ti?

En caso de que desees mejorar esa puntuación, ¿hasta qué punto tienes en cuenta las interrelaciones con  tu equipo para mejorar tu autoconfianza?

¿Te planteas a veces mejorar tu autoconfianza trabajando para el bienestar ajeno en vez de trabajar para tu propio bienestar?

¿Qué importancia tiene para ti alcanzar el objetivo que te has propuesto?

Cuando priorizas tus objetivos utilizas diversos parámetros, ¿qué lugar ocupan en la lista de parámetros los criterios éticos?

¿Cuánto te motiva que lograr un objetivo sea para rivalizar con otro profesional?

¿Cómo entiendes el concepto "rivalidad"? (Podría ser un continuo desde "a muerte" hasta "rivalizar sí pero sin dañar")

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Por si quieres  repasar lo hecho hasta ahora:

1. Presentación del enfoque Psicología Positiva más Etica:  Una espiral virtuosa generadora de abundancia.

2. Ejercicios de "P", emociones positivas y ética: Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar I.

3. Hablemos de "E" (engagement, compromiso, implicación) y Ética: Hoy puede ser un gran día y mañana también.

4. Ejercicios de "E" (engagement, compromiso, implicación):  Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (II)

5. Hablando de "R", Relaciones Positivas:  Psicología Positiva y Ética: Relaciones Positivas.

6. Psicología Positiva y Ética:  Tabla de Ejercicios para el bienestar (III).

7. Psicología Positiva y Ética: Meaning, Significado o Propósito

8. Psicología Positiva y Ética:  Ejericicios sobre M,  Meaning o Significado
 
9. Psicología Positiva y Ética: Achievement o Logro

Esperamos que te encuentres cómod@ en esta nueva etapa de mejora personal continuada.

¡Y no te olvides de celebrar los logros!

Psicología Positiva y Ética: Achievement o Logro

Continuamos con los artículos basados en el modelo PERMA;  ahora vamos a presentarte la A.   (Éste es otro post "a cuatro manos" con Maite Sánchez-Mora, @Maite_San). Por si quieres ver el enfoque general de estos artículos, te dejamos el artículo correspondiente aquí.

Permítenos recordarte también que:

1. Psicología Positiva y Ética es una combinación que favorece el bienestar;
2. El bienestar individual favorece el bienestar de la organización;
3. El bienestar de la organización favorece una espiral virtuosa de abundancia para la persona, la organización en la que trabaja y la sociedad en general.

-La A - 

Los logros son el  quinto elemento del bienestar humano. Hablamos de  logros positivos, cuando se consigue alcanzar un objetivo.

Cuando el líder se orienta al objetivo con la visión adecuada, está en posición de contribuir a lograr una organización de alto rendimiento. Los logros individuales, siempre con los demás y no a su costa, son los que potencian el deseado florecimiento profesional. El directivo que se orienta al logro positivo muestra confianza en sus capacidades, y -  al valorar  la importancia de ofrecer resultados -  se ocupa de que los miembros de su equipo tengan metas claras. 

Podríamos  decir que los logros son el mejor feedback de que las acciones del proceso han estado bien orientadas.

Una vez identificado un logro es muy sano celebrarlo. Previamente hay que contar con la

autoconfianza suficiente para saber que se puede conseguir. "Yes, you can!"

“Una compañía es como un árbol. Hay una parte que es visible, los frutos, y otra parte que es oculta, las raíces. Si solamente te preocupas por recoger los frutos, el árbol puede morir. Para que el árbol crezca y continúe dando frutos, las raíces deben estar sanas y nutridas. Esto es válido para las empresas:  si solo nos preocupamos de los resultados financieros e ignoramos los valores escondidos, la empresa no sobrevivirá a largo plazo.”  Leif Edvinsson, Director de Capital Intelectual de Skandia.

La persona que hace de líder puede disfrutar mucho y satisfacer su nAch si se enfoca en hacer crecer a las personas de su equipo.  Es una experiencia tan gratificante que resulta adictiva, y a la vez contribuye a reforzar la sensación de logro que experimenta el líder.  Es un círculo virtuoso que, en palabras de Aristóteles "como el placer perfecciona las actividades, [por lo tanto] también lo hará con la vida".

Conseguir logros individuales y después hacer que el equipo haga lo propio está muy relacionado con el liderazgo auténtico de Walumba, que como podrás observar, tiene una gran carga ética.  Lo cual es muy lógico y no es ningún invento de Walumba, desde los inicios de nuestra cultura se aplica este enfoque:  hacer las cosas bien es la esencia de la ética, y hacer que los demás estén bien es uno de los pilares para sentirse bien.


Por si quieres  repasar lo hecho hasta ahora:

1. Presentación del enfoque Psicología Positiva más Etica:  Una espiral virtuosa generadora de abundancia.
2. Ejercicios de "P", emociones positivas y ética: Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar I.
3. Hablemos de "E" (engagement, compromiso, implicación) y Ética: Hoy puede ser un gran día y mañana también.
4. Ejercicios de "E" (engagement, compromiso, implicación):  Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (II)
5. Hablando de "R", Relaciones Positivas:  Psicología Positiva y Ética: Relaciones Positivas.
6. Psicología Positiva y Ética:  Tabla de Ejercicios para el bienestar (III).
7. Psicología Positiva y Ética: Meaning, Significado o Propósito
8. Psicología Positiva y Ética: Ejericicios sobre M,  Meaning o Significado 

Psicología Positiva y Ética: ejercicios para el bienestar (IV)

Ejercicios de la M (Meaning, Significado o Propósito)

Continuamos con los artículos basados en el modelo PERMA;  ahora vamos a hacer unos ejercicios sobre Meaning.  (Éste es otro post "a cuatro manos" con Maite Sánchez-Mora, @Maite_San). Por si quieres ver en qué se basan estos ejercicios, te dejamos el artículo correspondiente aquí.

 Recuerda que el propósito de estos ejercicios es que puedas incorporar buenos hábitos, esos buenos hábitos que solo tú sabes cuáles son para ayudarte a incrementar tus niveles de bienestar.

Te recordamos también que:

    1. Psicología Positiva y Ética es una combinación que favorece el bienestar individual;
    2. El bienestar individual favorece el bienestar de la organización;
    3. El bienestar de la organización favorece una espiral virtuosa de abundancia para la persona, la     organización en la que trabaja y la sociedad en general.

Tú eres responsable, en gran parte, de tus niveles de bienestar.  Tú eres corresponsable, en parte, de los niveles de bienestar de las personas de tu entorno. ¿Verdad que te apetece hacer unos ejercicios?

                                                   ¡La M! 

• ¿Qué sentido tiene tu trabajo?

• ¿Para qué realizas las actividades principales de la jornada laboral?

• De 0 a 10: ¿Cuánto te llena lo que haces? 

• ¿Qué detalles hacen que esa puntuación no sea inferior? 

• ¿Qué podrías hacer para aumentarla?

• ¿Cómo se relacionan tus resultados profesionales con la satisfacción y bienestar de los clientes? 

• ¿Y de la sociedad?
• ¿Cómo haces para saber que lo que vas a hacer hoy (esta semana, este mes) está de acuerdo con tus principios éticos?
• ¿Cómo resuelves tus incoherencias cuando descubres que una cosa es lo que crees y otra lo que estás haciendo?
• ¿Qué aspectos concretos de tus propósitos para hoy (esta semana, este mes) deberías revisar para asegurarte de que no chocan con tus principios éticos?
• ¿Qué recursos puedes aplicar para que el grado de incoherencia que has detectado disminuya un poco?
• ¿De qué forma te premias cuando has conseguido lo que te propusiste?

 Por si quieres  repasar lo hecho hasta ahora:

1. Presentación del enfoque Psicología Positiva más Etica:  Una espiral virtuosa generadora de abundancia.
2. Ejercicios de "P", emociones positivas y ética: Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar I.
3. Hablemos de "E" (engagement, compromiso, implicación) y Ética: Hoy puede ser un gran día y mañana también.
4. Ejercicios de "E" (engagement, compromiso, implicación):  Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (II)
5. Hablando de "R", Relaciones Positivas:  Psicología Positiva y Ética: Relaciones Positivas.
6. Psicología Positiva y Ética:  Tabla de Ejercicios para el bienestar (III).
7. Psicología Positiva y Ética: Meaning, Significado o Propósito

Psicología Positiva y Ética: Meaning, Significado o Propósito

Continuamos con los artículos basados en el modelo PERMA;  ahora vamos a presentarte la M.   (Éste es otro post "a cuatro manos" con Maite Sánchez-Mora, @Maite_San). Por si quieres ver el enfoque general de estos artículos, te dejamos el artículo correspondiente aquí.

Permítenos recordarte también que:

    1. Psicología Positiva y Ética es una combinación que favorece el bienestar individual;

    2. El bienestar individual favorece el bienestar de la organización;

    3. El bienestar de la organización favorece una espiral virtuosa de abundancia para la persona, la     organización en la que trabaja y la sociedad en general.

Tú eres responsable, en gran parte, de tus niveles de bienestar.  Tú eres corresponsable, en parte, de los niveles de bienestar de las personas de tu entorno. ¿Verdad que te apetece seguir leyendo?

Meaning o Significado es aquéllo que contribuye a dar sentido a la vida y marca la dirección de nuestras acciones. “Propósito” es el sinónimo por excelencia.

El Propósito es otro de los elementos clave que contribuyen al bienestar: en su sentido más amplio,  realizar actividades que tengan sentido para la humanidad.

En el contexto profesional,  tener el sentimiento de que con ciertas acciones el directivo/a contribuye al beneficio de la comunidad.  Una meta profesional o creativa, que esté alineada con nuestros valores y los de la compañía, es suficiente para encontrar sentido a la actividad profesional. Y además es independiente del nivel de responsabilidad que el directivo tenga en la organización. No es necesario romperse la cabeza buscando actividades que tengan sentido, incluso fuera del trabajo.  La misma compañía puede ofrecer  los recursos (como por ejemplo actividades de Voluntariado Corporativo), pero lo verdaderamente importante es cómo se siente el directivo, qué significado tiene para él el trabajo que realiza.

 En síntesis, es ser solidario/a, ayudar a otros y contribuir a cambiar el mundo, con pequeñas acciones o con la actividad diaria como consecuencia del rol profesional.  

Ya sabemos que el joven de “la historia del lanzador de estrellas” no podrá devolver todas las estrellas de mar al mar, como cuenta su autor, el Dr. L. Eiseley, pero solo por las estrellas que se benefician, ha valido la pena la acción.

Sentir que utilizamos la dedicación y energía laboral para “algo que vale la pena” proporciona bienestar . Esa es nuestra contribución. Contribuir al crecimiento de los miembros del equipo, en muchas ocasiones también produce bienestar, independientemente de los buenos resultados de ventas. Por eso suele buscarse por su valor intrínseco y no se limita a un estado subjetivo, ya que la conducta consecuente es observable.

La realización de actividades que tienen sentido se caracteriza por:

1. Tener un propósito
2. Implicar unos valores
3. Demostrar eficacia
4. Contar con dosis de autoestima

La Ética juega también un papel importante cuando nos planteamos realizar actividades con sentido. Por ejemplo, si un líder:

• tiene asumido que es un deber moral ayudar a otros, realizará su trabajo de forma que las personas de su equipo puedan aprender y desarrollarse gracias a los comportamientos ejemplares que tiene y la ayuda que les presta tan a menudo como le es posible;
• considera que la justicia es vital para mejorar la sociedad, hará lo posible para reconocer, remunerar, promocionar, apoyar... a las personas de su equipo cuando considere que los comportamientos de esas personas se han ajustado al marco preestablecido de relaciones profesionales;
• en términos generales, se parará a pensar cómo hacer las cosas lo mejor posible dentro de su marco de valores.

Y esos comportamientos del líder tienen  el doble efecto de mejorar la vida de las personas del equipo y, a la vez, cumplir con los cuatro puntos señalados para poder seguir realizando actividades con sentido:  responden a un propósito preformulado, ponen en práctica los valores, consiguen que las actividades resulten eficaces y mejoran el nivel de autoestima del líder.  Un perfecto círculo virtuoso.

Por si quieres  repasar lo hecho hasta ahora:

1. Presentación del enfoque Psicología Positiva más Etica:  Una espiral virtuosa generadora de abundancia.
2. Ejercicios de "P", emociones positivas y ética: Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar I.
3. Hablemos de "E" (engagement, compromiso, implicación) y Ética: Hoy puede ser un gran día y mañana también.
4. Ejercicios de "E" (engagement, compromiso, implicación):  Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (II)
5. Hablando de "R", Relaciones Positivas:  Psicología Positiva y Ética: Relaciones Positivas.

6. Psicología Positiva y Ética:  Tabla de Ejercicios para el bienestar (III).

Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (III)

Ejercicios de la R (Relaciones Positivas)

Continuamos con los artículos basados en el modelo PERMA;  ahora vamos a hacer unos ejercicios sobre Relaciones Positivas  (Éste es otro post "a cuatro manos" con Maite Sánchez-Mora, @Maite_San). Por si quieres ver en qué se basan estos ejercicios, te dejamos el artículo correspondiente aquí.

 Recuerda que el propósito de estos ejercicios es que puedas incorporar buenos hábitos, esos buenos hábitos que solo tú sabes cuáles son para ayudarte a incrementar tus niveles de bienestar.

Te recordamos también que:

    1. Psicología Positiva y Ética es una combinación que favorece el bienestar individual;
    2. El bienestar individual favorece el bienestar de la organización;
    3. El bienestar de la organización favorece una espiral virtuosa de abundancia para la persona, la     organización en la que trabaja y la sociedad en general.

Tú eres responsable, en gran parte, de tus niveles de bienestar.  Tú eres corresponsable, en parte, de los niveles de bienestar de las personas de tu entorno. ¿Verdad que te apetece hacer unos ejercicios?

¡La R! 

¿Y tú, cómo te comunicas? ¿Tienes estilo, o estilazo?

• Si te repiten constantemente que no escuchas... ¿a qué esperas para cambiar?  La fórmula de las relaciones positivas incluye saber escuchar, hablar, valorar, respetar, cerrar los acuerdos y luego cumplirlos... y también saber estar.

• Conexiones auténticas con los demás:  ¿Puedes destacar al colaborador que más te valora?  Si se le preguntara, ¿qué crees que destacaría de ti y de tu forma de relacionarte?
• ¿Puedes evaluar la autenticidad y la honestidad en alguna de tus relaciones laborales en %?
• ¿Cuentas con un buen tejido social - profesional?
• ¿Qué porcentaje de tu trabajo depende de la interacción con los demás antes que de las tareas?

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Otra reflexión:
Imagina que, como consecuencia de una serie de cambios en la empresa en la que trabajas, a partir del próximo lunes te incorporarás a un equipo de trabajo en el que está también un antiguo compañero tuyo a quien retiraste la palabra hace algún tiempo, cuando se dedicó a complicarte la vida durante una larga temporada, hasta que pediste cambio de puesto.

Una compañera común acaba de explicarte que tu "enemigo" está pasando por serias dificultades familiares y económicas, hasta el punto de que va por los pasillos como alma en pena y siempre aprovecha la menor oportunidad para desahogarse con cualquiera contando sus desdichas.

Desde que te han dado esta noticia estás en un lío tremendo, oscilando desde "que se fastidie, le está bien empleado" hasta "pobre hombre, lo debe de estar pasando muy mal";  Desde "ahora me voy a desquitar" hasta "me sonríe la vida, debería echarle un cable".  Desde "…."  hasta "….".

Necesitas tomar una decisión que te permita estar a gusto dentro de tu propio pellejo y orgullos@ de ti, porque el lunes próximo está ahí mismo y estarás trabajando con él durante todo el día, todos los días… 

¿Qué deberías considerar para tomar la decisión más adecuada?  ¿Cómo sabrás que es la más adecuada? ¿Adecuada para quién?

¿Cómo crees que te sentirás si te comportas de acuerdo con la decisión que has adoptado?

Finalmente, ¿quieres cultivar las relaciones positivas?

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 Por si quieres  repasar lo hecho hasta ahora:

1. Presentación del enfoque Psicología Positiva más Etica:  Una espiral virtuosa generadora de abundancia.
2. Ejercicios de "P", emociones positivas y ética: Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar I.
3. Hablemos de "E" (engagement, compromiso, implicación) y Ética: Hoy puede ser un gran día y mañana también.
4. Ejercicios de "E" (engagement, compromiso, implicación):  Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (II) 
5. Hablando de "R", Relaciones Positivas:  Psicología Positiva y Ética: Relaciones Positivas.

Psicología Positiva y Ética: Relaciones positivas

Continuamos con los artículos basados en el modelo PERMA;  Hoy hablamos de relaciones positivas.   (Éste es otro post "a cuatro manos" con Maite Sánchez-Mora, @Maite_San).

Por si quieres ver en qué se basan estos planteamientos, te dejamos el artículo correspondiente aquí.

La R de PERMA hace referencia a Relationships (Relaciones positivas): dedicar un tiempo a nutrir las relaciones fomenta la sensación de apoyo y compañía, que influye directamente en la percepción de bienestar.

Las relaciones positivas favorecen que los equipos sean más eficientes. Hacer un favor produce aumento de bienestar momentáneo y es fácil imaginar que también favorece la camaradería y el intercambio mutuo. Cuando el/la directivo/a comprende cómo se relaciona  y favorece interactuar con los demás desde la salud y no desde la toxicidad, le será más fácil romper barreras y ejercer un liderazgo situacional óptimo. 

Las relaciones positivas del/la líder se caracterizan por experimentar el fluir durante las conversaciones, y, por extensión,  son las propias relaciones las que fluyen. Se puede inferir lo potente y beneficioso que es para las negociaciones comerciales, una relación fluida con el/la cliente o con el/la proveedor/a.

En las relaciones profesionales, sobre todo con el equipo, el/la directivo/a puede apreciar las fortalezas personales del otro o bien sus carencias,  con el propósito de mejorar tanto las tareas como las relaciones profesionales. 

Cada vez es más frecuente la aplicación de la primera fórmula, y además empezando por uno mismo/a. Enfocar y conocer las propias fortalezas facilita tomar mejores decisiones, ser más productivo y aumenta la autoconfianza.

El fair play está en la base de las relaciones y permite el desarrollo de la confianza necesaria para que la relación permanezca en el tiempo a pesar de las adversidades del ambiente.

Si lo enfocamos desde la ética,  las relaciones positivas están basadas en el respeto mutuo: yo quiero para los demás lo que quiero para mí.  Así que, cuando yo acepto a la otra persona tal como es, con sus virtudes y sus defectos, es muy probable que esa persona haga lo mismo conmigo. De esta forma pueden establecerse diferentes acuerdos sobre qué se puede permitir y qué no en la relación, qué temas se pueden tocar y cuáles no, de qué forma se tienen que realizar las comunicaciones... y tantos detalles que ayudan a que la relación se consolide y se prolongue a lo largo de mucho tiempo.

(Artículo relacionado: Pero no empuje)

En el ámbito de las empresas se detecta con facilidad cuáles gozan de una buena política de comunicación interna.  Si uno de los valores corporativos es el respeto mutuo, es muy probable que tengan establecidos cauces de relación y de apoyo, políticas de inclusión, de diversidad, de conciliación, de compromisos mutuos empresa / empleados, de relaciones transparentes con clientes y proveedores...

... y todo ello redunda en mejor posicionamiento de la empresa en el mercado. Así que estamos estableciendo una espiral virtuosa que favorece a todos los partícipes, como decíamos en el primer artículo de esta serie:

¿Quieres saber un poco más de ética según Peter Singer?  Puedes leer "Ética para vivir mejor", editorial Ariel, Barcelona, 1995, o mirar este video:

Por si quieres  repasar lo hecho hasta ahora:

1. Presentación del enfoque Psicología Positiva más Etica:  Una espiral virtuosa generadora de abundancia.
2. Ejercicios de "P", emociones positivas y ética: Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar I.
3. Hablemos de "E" (engagement, compromiso, implicación) y Ética: Hoy puede ser un gran día y mañana también.
4. Ejercicios de "E" (engagement, compromiso, implicación):  Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (II)

Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (II)

Ejercicios de Engagement

Continuamos con los artículos basados en el modelo PERMA;  ahora vamos a hacer unos ejercicios sobre Engagement.  (Éste es otro post "a cuatro manos" con Maite Sánchez-Mora, @Maite_San). 

Por si quieres ver en qué se basan estos ejercicios, te dejamos el artículo correspondiente aquí.

Recuerda que el propósito de estos ejercicios es que puedas incorporar buenos hábitos, esos buenos hábitos que solo tú sabes cuáles son para ayudarte a incrementar tus niveles de bienestar.

Te recordamos también que: 

1. Psicología Positiva y Ética es una combinación que favorece el bienestar individual;
2. El bienestar individual favorece el bienestar de la organización;
3. El bienestar de la organización favorece una espiral virtuosa de abundancia para la persona, la organización en la que trabaja y la sociedad en general.

Tú eres responsable, en gran parte, de tus niveles de bienestar.  Tú eres corresponsable, en parte, de los niveles de bienestar de las personas de tu entorno. ¿Verdad que te apetece hacer unos ejercicios?

(Descargar tabla)

¿Quieres repasar un poco los pensamientos presentes que has colocado en la columna 3? 

• ¿Por qué te sentías comprometid@ en esa situación concreta? 
• ¿Son  en realidad sentimientos que te empujan a tomar esa postura (agradecimiento, frustración...) o te basas en algún diálogo interno sobre lo que está bien o no está bien hacer, lo que tú debes aportar teniendo en cuenta tu capacidad de hacerlo, el compromiso contigo mism@ por mejorar en ese aspecto,...? 
• ¿Cómo distingues tus pensamientos de tus sentimientos? 
• ¿En qué te basas más frecuentemente para decidir que has de comprometerte en hacer de forma excelente eso que vas a hacer / estás haciendo?
• ¿Qué grado de coherencia percibes entre lo que crees que deberías hacer y lo que haces en realidad?
  

Ahora te ofrecemos otra tabla, ésta para recoger las situaciones de disfrute durante el trabajo.  Te sugerimos que escribas en cada celda una situación concreta, una vez al día durante 7 días.  Lógicamente, en la columna 1 aparecerán situaciones muy alejadas del disfrute, y en el columna 10 situaciones que te han resultado muy gozosas.

(Descargar tabla)

Una vez cumplimentada la tabla durante una semana, puedes realizar este otro ejercicio:

Toma una de las situaciones en que más has disfrutado  y otra en la que menos has disfrutado  y compáralas para encontrar similitudes y diferencias entre los acontecimientos que viviste:

• En líneas generales, ¿tuviste más comportamientos proactivos o reactivos en cada uno de esos dos días?
• ¿Hasta qué punto te sentías protagonista de tus decisiones?
• ¿Qué relación podrías establecer entre tu código de valores y las decisiones que tuviste que tomar?
• ¿Estás satisfech@ del nivel de compromiso que asumiste en cada uno de esos dos días?
• ¿Has detectado alguna virtud o valor concreto en alguna de las situaciones que has descrito?
• ¿Podrías hacerte un plan para "sacarla a escena" en otras oportunidades?

 Esperamos que hayas disfrutado con los ejercicios que te hemos propuesto.  Si deseas hacernos algún comentario lo recogeremos encantadas.  Hasta pronto :-)
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Por si quieres  repasar lo hecho hasta ahora:

1. Presentación del enfoque Psicología Positiva más Etica:  Una espiral virtuosa generadora de abundancia.
2. Ejercicios de "P", emociones positivas y ética: Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar I.
3. Hablemos de "E" (engagement, compromiso, implicación) y Ética: Hoy puede ser un gran día y mañana también.