Psicología Positiva y Ética: Tabla de ejercicios para el bienestar (I)

Tal como te comentabámos  Maite Sánchez-Mora (@Maite_San) y yo en nuestro anterior artículo

Una espiral virtuosa generadora de abundancia, tenemos la intención de ofrecerte una serie de

resúmenes prácticos y / o reflexiones sobre Psicología Positiva y Ética aplicadas al mundo de las organizaciones, junto con algunas sugerencias - a modo de pautas de entrenamiento - para ir incorporando aquellos buenos hábitos que consideres te pueden ayudar.

En esta primera oportunidad te brindamos 3 ejercicios introductorios, más adelante nos centraremos en el mundo de las organizaciones.  Esperamos que te resulten útiles y disfrutes.  Y nos gustará mucho conocer tus impresiones si deseas compartirlas con nosotras :-)

Recuerda que el esquema de este planteamiento es:  

• La Psicología Positiva junto con la Ética favorecen el bienestar individual;
• El bienestar individual favorece el bienestar de la organización;
• El bienestar de la organización favorece una espiral virtuosa de abundancia, para la persona, la propia organización y la sociedad.

Ahora sí, aquí te dejamos 3 ejercicios sobre Psicología Positiva y Ética:

1.-Haz una lista con las emociones positivas que conozcas y después lista las emociones negativas que conozcas. (Si la segunda es más larga, no te extrañe).

2.- Haz un registro durante 15 días, que recoja tus emociones positivas vividas durante tu actividad  laboral:

(Descargar tabla)

3.- Después del registro, puedes responder a las siguientes preguntas:

• ¿Crees que puede haber relación entre alguna de estas emociones que has registrado con haber tomado una decisión concreta de forma más adecuada?

• ¿En qué principios te basas para creer que la decisión fue adecuada?

• ¿Estás siendo más creativ@?

• En caso afirmativo, ¿cómo gestionas tu creatividad junto con el respeto a las personas de tu entorno?

• ¿Estás más abiert@ relacionarte con los demás y/o ser más colaborativ@?

• ¿En qué principios basas estas relaciones?

• ¿Qué tal le sientan a tu body  las emociones positivas vividas?

• ¿Qué sientes cuando eres consciente de que has hecho algo de acuerdo con tus principios?

• ¿Qué dice tu mente de estas experiencias gratificantes? ¿Se regodea al tomar conciencia de ellas? ¿Cómo lo disfrutas? ¿Lo compartes?  

Recuerda que estás en el gimnasio: ya sabes,  mejor poquito y frecuente que mucho y de tarde en tarde :-)